Columna vertebral y deporte en niños en crecimiento
Las desviaciones de la columna vertebral son una de las patologías más frecuentes entre los niños/as de edad escolar. Hoy en día podemos afirmar que cualquier desalineación del raquis no es incompatible con la práctica de actividad física, aportando numerosos beneficios como: mejora de la fuerza, flexibilidad, mejoras cardio-respiratorias, etc.
La práctica deportiva no muestra ninguna limitación para aquellos niños que presentan problemas de espalda, pero es importante tener en cuenta algunos aspectos a la hora de realizarlo como son, en nivel de competición, tiempo de dedicación, edad ósea, tipo de modalidad deportiva, maduración, etc.
Uno de los mayores problemas que presentan estos niños es el dolor de espalda, que en numerosas ocasiones les lleva a preferir un estilo de vida sedentario. El dolor de espalda es una sensación de tensión muscular o de rigidez localizada en la espalda que puede o no puede ir acompañada de dolor en los brazos o en las piernas.
Se ha demostrado que las personas que tienen pobres valores de fuerza de extensión del tronco, de fuerza en los pectorales y poco equilibrio y resistencia aeróbica, suelen tener más dolores de espalda o perciben que su espalda no funciona normalmente.
Algunos estudios han encontrado una reducción importante de los dolores de espalda en participante sometidos a entrenamientos de fuerza de los músculos abdominales y de la espalda. Por ello, se recomienda que las personas que hayan tenido un episodio de dolor de espalda, o quieran prevenirlo, realicen un programa de ejercicio físico.
Si nos centramos en aquellos jóvenes que presentan desviaciones en la columna, es importante tener en cuenta una serie de aspectos. A continuación se detalla un resumen con los aspectos más relevantes para la práctica deportiva en personas con desviaciones de columna, mostrando como tener un estilo de vida activo es esencial en todas las personas con independencia de edad, sexo o estado de salud.
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